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PRANCHA NA PAREDE | Nível 2 | Abdominal FÁCIL para Iniciantes e Idosos | Exercícios para Idosos
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PILATES NA PAREDE | PASSO A PASSO com 7 exercícios (Treino Completo INICIANTE) #treinecomigo
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PILATES NA PAREDE | PASSO A PASSO [EM PÉ]: 10 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS | Treino INICIANTE (18min)
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Pilates na Parede | Secar barriga e definir abdomen🔥Ganhe massa muscular | ABDOMINAIS DEITADO 10min
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DIMINUIR BARRIGA RÁPIDO com PRANCHA FÁCIL NA PAREDE I Exercícios para Iniciantes | Nível 4
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Treino abdominal em pé | Exercício barriga chapada com música
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PILATES NA PAREDE | Ganhe massa muscular e queime gordura🔥7 EXERCÍCIOS EM PÉ (10min)
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Pilates na parede p/ Quadril e Lombar: REDUZIR DORES, SOLTAR e ALONGAR #treinecomigo | 6 exercícios
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APÓS 5 DIAS, OLHE NO ESPELHO
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Treino sem peso , Glúteo e pernas 🔥🍑
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Treino de abdominais em casa, usando a parede, em apenas 12 minutos
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GINÁSTICA EM CASA para FORTALECER OS MÚSCULOS na PAREDE | 10 minutos | Nível 3
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Treino na parede para endurecer o corpo todo em casa - Carol Borba
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